什么是负卡路里食物 长期使用负卡路里食物有害吗

导读: 负卡路里食物无疑用来减肥就是最好的了,但是负卡路里食物不能长期单一的吃,那么什么是负卡路里食物呢,长期使用负卡路里食物有害吗。

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卡路里食物无疑用来减肥就是最好的了,但是负卡路里食物不能长期单一的吃,那么什么是负卡路里食物呢,长期使用负卡路里食物有害吗。

什么是负卡路里食物 

身体在处理负卡路里食物时,需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此,吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存,反而会燃烧体内的脂肪。举个简单的例子:一个80卡的苹果,大约需要100卡路里来消化,于是造成20卡路里的损失,这种损失,将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。 所以当你主要的食物属于负卡路里食物"你的减肥速度会因此加快二至三倍。

长期使用负卡路里食物有害吗

从理论上说,长期只食用负卡路里食物,可以不断燃烧体内脂肪,达到减肥目的。 但专家指出,由于目前研究出的负卡路里食物均为蔬果类食品,长期只食用这些食物,有可能会造成营养不足及身体乏力,故建议应有选择地搭配食用。 另外,部分负卡路里食物较难消化(如西兰花等),长期食用,会加重肠胃负担,甚至损伤肠胃。

如何食用负卡路里食物

不过要提醒注意,人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的,不能光吃负卡路里食物。再次强调我们的减肥理念的第一条就是均衡的膳食。

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负卡路里作用。

2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,则不会具有负卡路里作用。

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