减肥期间吃什么有饱腹感?高纤维减肥餐食谱大全送给你

导读: 女性常常因为减肥餐不知道吃什么好而感到烦恼,那么今天就推荐给大家一些高纤维食谱,相信能带给你饱腹感的同时还能够让你吃的越来越瘦。 一、炒菠菜 菠菜中含有丰富的维生素

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  女性常常因为减肥餐不知道吃什么好而感到烦恼,那么今天就推荐给大家一些高纤维食谱,相信能带给你饱腹感的同时还能够让你吃的越来越瘦。

  一、炒菠菜

  菠菜中含有丰富的维生素,但是因为它也含有大量的草酸,所以建议在准备做菜之前先给它进行焯水。

  步骤:

  1、准备好所需的食材。菠菜,枸杞。

  2、首先将菠菜清洗干净,水煮开之后放入菠菜进去焯水,捞出备用;

  3、热锅凉油,放入菠菜进行爆炒,稍微变软一些加入枸杞进去;

  4、炒好快出锅前撒上少许的盐即可。

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