减肥早上吃什么早餐好 早餐吃它不仅能瘦身 还有4大功效和作用(3)

导读: 除了 减肥 之外, 燕麦 还有四个主要的功效和作用: 1、预防便秘 可能有些人在平时的 生活 中没有什么饮食规律,这种情况下可能就会影响到肠胃的 健康

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除了减肥之外,燕麦还有四个主要的功效和作用:
 
1、预防便秘
 
可能有些人在平时的生活中没有什么饮食规律,这种情况下可能就会影响到肠胃的健康,影响肠胃的蠕动速度。这样就很容易引发便秘。其实他平时吃一点燕麦是能够有效地促进肠胃的蠕动的,而且还能够帮助肠胃进行消化。燕麦中的膳食纤维也是非常丰富的,所以对于便秘的朋友来说,燕麦确实是一个非常不错的选择。能够缓解便秘。
 
2、控制血糖、降低血脂
 
燕麦当中的营养价值特别的高,现在很多中年老年人都会出现一些心脑血管方面的慢性疾病。其实现在对于控制血糖也是有一定的帮助的。因为燕麦能够促进胰岛素的分泌,降低人体内的胆固醇。所以现在能够稳定身体的血糖和血脂。保护我们的血管健康


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